Vitamines zijn belangrijk voor een gezonde en stralende huid. Dat klinkt heel logisch, aangezien je huid het grootste orgaan van je lichaam is. Wil je weten welke vitamines wonderen doen voor je huid? Ik help je graag verder!
Wat is een gezonde huid?
Een gezonde huid kan voor iedereen iets anders betekenen. De een vindt het belangrijk om een zuivere huid te hebben, de ander vindt het belangrijk om een goed gehydrateerde huid te hebben. Om een gezonde huid te krijgen, moet je algehele gezondheid ook goed zijn. Want met een goede gezondheid kom je al ver!
Waar haal je vitamines vandaan?
Om een goede gezondheid te krijgen (en daarmee ook een gezonde huid) is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten en je tekort aan vitamines aan te vullen met supplementen. Zo voed je je huid vanbinnen uit! Maar die vitamines kunnen ook wonderen doen in de vorm van cosmeticaproducten. In de volgende hoofdstukken vertel ik je meer over welke vitamines goed zijn voor een gezonde huid en op welke manier je ze kunt toepassen. Producten die ik aanraadt, zal ik linken onderaan elk hoofdstukje. Als je besteld via die link, help je mij een handje zonder extra kosten :) .Wil je meer lezen over vitamines en de effecten op je haar? Klik dan hier!
Krijg een gezonde huid met deze vitamines!
1. Vitamine A
Vitamine A wordt in de beautywereld ook wel retinol genoemd. Retinol is een antioxidant dat helpt vroegtijdige huidveroudering tegen te gaan. Daarnaast helpt het pigmentvlekjes te vervagen en acne te voorkomen.
De retinol die ik fijn vind, is die van The Inkey List.
Let op! Retinol is vrij sterk, dit betekent dat je het gebruik ervan langzaam op moet bouwen.
2. Vitamine B3
Vitamine B3, oftewel niacinamide, heeft vele voordelen voor de huid. Deze vitamine raad ik iedereen aan om een gezonde huid te krijgen! Waarom?
Niacinamide herstelt de huidbarrière. Deze huidbarrière is belangrijk om je van invloeden van buitenaf te beschermen.
Net zoals vitamine A, is vitamine B3 anti-aging. Het helpt je lichaam keratine opbouwen. Keratine is een eiwit dat je huid stevig en jong laat uitzien. Niacinamide vermindert ook hyperpigmentatie door de productie van melanine te verminderen. Melanine is de oorzaak van die donkere vlekjes in je gezicht.
Tenslotte helpt niacinamide ook bij acne. Het is ontstekingsremmend en het reguleert de productie van talg. De ophoping van talg en dode huidcellen is juist datgene wat puistjes veroorzaakt.
Een vitamine voor alles dus! Persoonlijk vind ik die van The Ordinary heel fijn!
3. Vitamine B5
Vitamine B5, ook panthenol genoemd, is belangrijk voor het huidherstel. Het stimuleert de huidcellen om nieuw weefsel aan te maken. Deze vitamine is dus ideaal voor wondherstel! Denk hierbij aan wonden door acne of schaafwondjes.
Ook is panthenol een uitstekende vochtinbrenger. Vocht in je huid betekent minder rimpels!
Daarnaast is panthenol ook antibacterieel en ontstekingsremmend.
Persoonlijk gebruik ik deze het liefste in de vorm van een zalf om op wondjes door acne te smeren. De crème van La Roche-Posay vind ik hier heel goed voor.
4. Vitamine C
Vitamine C werkt verhelderend. Met ontstekingsremmende en verouderingsremmende eigenschappen is vitamine C een favoriet in de huidverzorging. Het versterkt en hydrateert de huid.
Het beste aan vitamine C? In combinatie met een goeie zonnebrandcrème geeft het je de ultieme bescherming tegen Uv-straling!
Zelf heb ik nog geen vitamine C in mijn skincare routine verwerkt, dus ik kan nog niks aanbevelen.
5. Vitamine E
Deze vitamine is zeker ook een aanrader voor de huid. Vitamine E beschermt de huid tegen celschade door de zon en tegen vrije radicalen. Het vermindert zowel pigmentvlekken als fijne lijntjes en rimpels. Ook wordt met deze vitamine de huidbarrière versterkt en maakt het je huid meer elastisch. Een crème met vitamine E is dus ideaal om op een litteken te smeren, omdat het deze elastischer maakt en het litteken kan laten vervagen.
Net zoals met vitamine C, gebruik ik (nog) geen vitamine E in mijn skincare routine.
Bedankt!
Bedankt voor het lezen van deze blog! Hopelijk heb je er iets uit geleerd. Wil je meer weten over de verzorging van je huid? Volg dan Schoonheidsgids op Instagram om op de hoogte te blijven. Laat ook gerust een leuke reactie achter hieronder! :)
Reactie plaatsen
Reacties